河北省全民健康生活方式宣传月启动NYU尼龙齿轮

2019-09-06  来自: 河北橡塑制品有限公司 浏览次数:80

尼龙齿轮厂家提供信息      “三减三健”行动不是遥不可及,只要我们下决心去做,从点滴做起,坚持下去,形成习惯,就可以对健康有益。长期高盐高油高糖饮食,可引发很多疾病要推广“三减三健”,首先要搞明白高盐高油高糖饮食对身体的危害。“食盐摄入过多,可使血压升高,发生心血管疾病的风险显著增加。”张新亮说,同时还可增加胃病、骨质疏松、肥胖、肾脏疾病的患病风险和加重糖尿病病情。限盐是一种经济的、效价比较好的预防心血管病的措施。在食油摄入方面,河北省居民食油摄入量远高于全国平均水平。健康成人每人每天烹调用油量不超过25—30克。但是,目前我国食油摄入量42克。


尼龙齿轮厂家提供      想要身体健康,必须有健康口腔、健康体重和健康骨骼,口腔健康是指牙齿清洁、无龋洞、无痛感,牙龈颜色正常、无出血现象。据了解,口腔疾病与全身疾病可相互影响,常见的牙周病会诱发或加重全身性疾病,如心脑血管疾病、糖尿病、早产、老年痴呆等。每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次,睡前刷牙更重要,养成刷后不再进食的好习惯。普通成年人每年至少进行一次口腔检查,及时发现口腔疾病并进行早期治疗。儿童易患龋齿且进展较快,应每半年进行一次口腔检查。食用零食、饮用碳酸饮料后,应及时用清水漱口,清除食物残渣,或咀嚼无糖口香糖,可降低龋齿产生的风险。


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尼龙齿轮厂家提供      儿童青少年应从小养成合理膳食;规律运动的习惯。老年人运动要量力而行,选择适宜活动。“人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防, 婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。”在健康骨骼方面,骨质疏松症的危害有,生活质量下降、骨折的合并症死亡、住院医疗费高等。一些老年人在骨折卧床后的一年内死亡。富含低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。应多吃奶类、芝麻酱、豆类等含钙高的食物,鸡蛋黄、强化奶等含维生素D高的食物。平均每天至少20分钟日照,适量运动,戒烟不过量饮酒。老年人很多的骨折由跌倒引起,预防跌倒十分重要。

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